Bevat wit sesampoeier yster?

Haai daar! As 'n verskaffer van wit sesampoeier, word ek gereeld 'n klomp vrae oor ons produk gevra. Een van die algemeenste is: "Bevat wit sesampoeier yster?" Laat ons in hierdie onderwerp ingaan en uitvind.

Laat ek u eers 'n bietjie vertel van wit sesampoeier. Dit is gemaak van wit sesamsade wat in 'n fyn poeier gemaal word. Hierdie klein sade bestaan ​​al eeue en word in allerlei kombuise gebruik, van Asiaties tot middel - Oos. Hulle is nie net heerlik nie, maar ook propvol voedingstowwe.

Nou, op die ystervraag. Ja, wit sesampoeier bevat wel yster. Yster is 'n noodsaaklike mineraal vir ons liggame. Dit help om hemoglobien te maak, 'n proteïen in rooibloedselle wat suurstof vanaf ons longe na die res van die liggaam dra. Sonder genoeg yster kan ons moeg, swak voel en selfs bloedarmoede ontwikkel.

'N 100 -gram -porsie wit sesampoeier kan ongeveer 14 milligram yster bevat. Dit is 'n redelike goeie hoeveelheid, veral as u dink dat die aanbevole daaglikse inname van yster vir volwasse mans ongeveer 8 milligram is en vir volwasse vroue (ouderdom 19 - 50) ongeveer 18 milligram is. Dit is dus 'n goeie manier om 'n bietjie wit sesampoeier by u dieet te voeg.

Daar is twee soorte yster: heme en nie -heme. Heme -yster kom van dierebronne, soos vleis en vis, en word makliker deur ons liggame opgeneem. Nie -heme -yster, wat u in wit sesampoeier vind, kom uit plantbronne. Alhoewel nie -heme -yster nie opgeneem is nie, maar ook vir heme -yster, is daar maniere om die opname daarvan te verhoog. Byvoorbeeld, voedsel wat ryk is aan vitamien C, soos lemoene of aarbeie, saam met wit sesampoeier, kan u liggaam help om die yster beter te absorbeer.

Wit sesampoeier gaan egter nie net oor yster nie. Dit is ook gelaai met ander voedingstowwe. Dit is 'n goeie bron van kalsium, wat belangrik is vir sterk bene en tande. Dit bevat ook magnesium, wat 'n rol speel in meer as 300 biochemiese reaksies in die liggaam, insluitend energieproduksie en spierfunksie. En laat ons nie van die gesonde vette vergeet nie. Wit sesampoeier het mono -onversadigde en poli -onversadigde vette, wat ideaal is vir hartgesondheid.

As u op soek is na wit sesampoeier in u dieet, is daar baie maniere om dit te doen. U kan dit op u oggend hawermout of jogurt strooi. Dit voeg 'n neutagtige geur en 'n voedingsverhoging by. U kan dit ook in bak gebruik. Probeer dit by u brood- of muffinresepte voeg vir 'n ekstra crunch en 'n dosis voedingstowwe. 'N Ander opsie is om 'n sesampasta te maak, soortgelyk aan Tahini, en dit as 'n duik vir groente of as 'n verspreiding op toebroodjies te gebruik.

As u nou ander gesonde poeiers verken, bied ons ook 'n paar wonderlike opsies. Kyk na ons [Hawergraspoeier] (/vrugte - groente - poeier/hawer - gras - poeier.html). Dit is ryk aan vitamiene en minerale en kan 'n goeie toevoeging tot u smoothies wees. En dan is daar ons [swart esselpoeier] (/vrugte - groente - poeier/swart - besant - poeier.html). Swartbessies is propvol antioksidante, wat help om u selle teen skade te beskerm. Ons het ook [swart goji -bessiepoeier] (/vrugte - groente - poeier/swart - goji - bessie - poeier.html). Hierdie bessies is bekend vir hul hoë antioksidantinhoud en word geglo dat hulle allerlei gesondheidsvoordele het.

As verskaffer is ek trots daarop om wit sesampoeier van hoë gehalte te voorsien. Ons kry ons sesamsade van die beste plase en gebruik 'n noukeurige slypproses om te verseker dat al die voedingstowwe behou word. Ons poeier is vry van bymiddels en preserveermiddels, sodat u seker kan wees dat u 'n suiwer en gesonde produk kry.

As u 'n voedselvervaardiger is wat op soek is na wit sesampoeier by u produkte, of as u 'n gesondheid is - bewuste verbruiker wil dit by u dieet insluit, sal ek graag met u wil praat. Of u nou 'n klein monster benodig om uit te toets of 'n groot grootmaatorde, ons kan iets uitwerk. Kontak ons ​​om 'n gesprek oor u behoeftes te begin. Ons help altyd graag en sien uit daarna om met u sake te doen.

Ten slotte is wit sesampoeier 'n uitstekende bron van yster en baie ander voedingstowwe. Dit is 'n veelsydige bestanddeel wat maklik by u daaglikse dieet gevoeg kan word. En as u belangstel in ander gesonde poeiers, het ons u gedek. Moet dus nie huiwer om die wêreld van gesonde poeiers saam met ons uit te reik en te begin verken nie.

Verwysings

• USDA FoodData Central
• Mayo Clinic: Iron - Feiteblad vir gesondheidswerkers
• Harvard Th Chan School of Public Health: Iron