ترم خورشیدی فرود فراست امروز می رسد: پاییز به پایان می رسد، زمستان با تشدید سرما آغاز می شود

گزارش شده توسط Xi'an Tihealth

23 اکتبر 2025، سومین روز از نهم ماه قمری- در ساعت 11:50:39 امروز صبح، چین 迎来 هجدهمین ترم خورشیدی از 24 اصطلاح خورشیدی - فرود فراست (شوانگجیانگ) است. به عنوان آخرین ترم خورشیدی پاییز، فرود فراست پایان پاییز و آغاز زمستان را نشان می دهد.

ویژگی‌های اصطلاح خورشیدی: فصل با بیشترین روز-تفاوت دمای شب

فرود فراست نشان می دهد که هوا در حال سردتر شدن است و اولین یخبندان ظاهر می شود. طبق گفته مقامات هواشناسی، Frost's Descent به معنای واقعی کلمه به معنای "افتادن یخ از آسمان" نیست، بلکه به کاهش ناگهانی دما و اختلاف دمای زیاد در روز{1}شب اشاره دارد. به طور متوسط، "نزول فراست" زمانی از سال است که بیشترین اختلاف دمای روز{3}}شب را دارد.

در متن باستانی «مجموعه هفتاد-دو پنج‌گانه ماه» آمده است: «نزول فراست، در اواسط ماه نهم قمری. Qi (انرژی حیاتی) شدید و متراکم می‌شود و شبنم را به یخ تبدیل می‌کند.» در این زمان، هوای سرد روی زمین شروع به جمع شدن می‌کند و گاهی اوقات دمای شب به شدت به زیر صفر درجه می‌رسد و باعث می‌شود بخار آب به کریستال‌های ریز یخ روی زمین یا گیاهان متراکم شود و گل‌های یخ سفید را تشکیل دهد.

سه پنتاد: تغییرات فصلی در طبیعت

فرود فراست دارای سه پنج پایه است:

• پنج گانه اول: شغال ها جانوران را قربانی می کنند- شغال‌ها پس از صید طعمه، طعمه خود را روی زمین نشان می‌دهند، مانند انسان‌هایی که غلات تازه برداشت شده را به بهشت ​​تقدیم می‌کنند.

• پنجه دوم: گیاهان پژمرده می شوند و برگ ها می ریزند- گیاهان شروع به پژمرده شدن و زرد شدن می‌کنند، برگ‌ها روی زمین می‌ریزند و منتظر ندای بهار سال آینده هستند.

• پنج گانه سوم: حشرات در خواب زمستانی خوابیده اند- حیوانات و گیاهان برای زمستان آماده می شوند و حشرات خواب زمستانی خواب زمستانی خود را آغاز می کنند.

آداب و رسوم سنتی: وداع آرام با اواخر پاییز

لذت بردن از گل داودی و نوشیدن شراب

فرود فراست زمانی است که گل های داوودی شکوفه می دهند. یک ضرب المثل قدیمی وجود دارد که می گوید: "گل داوودی هنگامی که یخبندان را لمس کند شکوفا می شود." در بسیاری از نقاط چین، نمایشگاه های گل داوودی در این زمان برگزار می شود که در آن مردم گل های داوودی را تحسین می کنند و برای نشان دادن احترام و عشق به گل های داوودی شراب می نوشند. قدیم ها گل داوودی را به عنوان "علفی که منتظر زمان خود است" می دانستند، "میهمان طول عمر" و "علف جاودانه"، نماد سرزندگی.

خوردن خرمالو

رسم خوردن خرمالو در زمان فرود فراست وجود دارد. در این زمان، خرمالو درشت، با پوست نازک و آب شیرین است که بهترین زمان برای خوردن آن است. به قول معروف: «خوردن خرمالو در زمان فرود فراست از آبریزش بینی جلوگیری می کند»، یعنی خوردن خرمالو در این دوره خورشیدی به جلوگیری از آبریزش بینی و سرماخوردگی کمک می کند. نویسه چینی خرمالو «柿» (shì) با «事» (shì، به معنی مهم است) هم‌آواز است، که نماد «همه چیز به آرامی پیش می‌رود». کاراکتر فراست «霜» (shuāng) با «双» (shuāng به معنای دوگانه) هم‌آواز است که به معنای «خوشبختی مضاعف» است.

بالا رفتن از کوه ها و تحسین برگ های افرا

فرود فراست زمان بسیار خوبی برای تحسین برگ های افرا است. شعر معروف «توقف وودز در یک عصر برفی» این صحنه را شرح می‌دهد: «کالسکه‌ام را متوقف می‌کنم تا جنگل‌های افرا را در هنگام غروب تحسین کنم؛ برگ‌های یخ‌زده قرمزتر از گل‌های بهاری هستند». پس از فرود فراست، آنتوسیانین‌های موجود در برگ‌های افرا باعث می‌شوند که از زرد به قرمز تبدیل شوند و منظره زیبایی از کوه‌های پوشیده از برگ‌های قرمز را ایجاد کنند.

تونیک های پاییزی

با سردتر شدن هوا در هنگام فرود فراست، بسیاری از مکان‌ها رسم «افزودن چربی پاییزی» را دارند. مردم شمال چین ترجیح می دهند گوشت گاو و گوسفند بخورند، در حالی که مردم جنوب چین، به ویژه در فوجیان و تایوان، دوست دارند اردک را برای تغذیه بخورند. در پکن، زیگونگ و جاهای دیگر، رسم خوردن "خرگوش رو به روی یخبندان" نیز وجود دارد.

نکات حفظ سلامت: پاسخ علمی به تغییرات فصلی

پیشگیری از سرماخوردگی و گرما

در طول فرود فراست، اختلاف دمای روز-شب به میزان قابل توجهی افزایش می‌یابد. باید توجه ویژه ای به گرم نگه داشتن سر، گردن و پاها شود. به قول معروف: «سرما از پا وارد می‌شود». قبل از رفتن به رختخواب، می توانید پاهای خود را در آب گرم خیس کنید و نقطه ی یونگ کوان را ماساژ دهید تا نصف النهارها را گرم کرده و مسدود کند.

تنظیم رژیم غذایی

رژیم غذایی باید ملایم و مقوی باشد. غذاهای گرم و نرم مانند گوشت گوسفند، گوشت گاو و سوپ مرغ را به طور مناسب مصرف کنید. از موادی مانند ارزن، کدو تنبل، سیب زمینی شیرین و عدس سفید که طحال را تقویت می کند و معده را تغذیه می کند، بیشتر بخورید. در عین حال، به هیدراتاسیون نیز توجه کنید، مصرف روزانه آب را بین 1.5 تا 2 لیتر حفظ کنید.

ورزش متوسط

فعالیت های آرام در فضای باز مانند دویدن و بادوانجین (هشت بروکاد) را انتخاب کنید. تا زمانی که بدن کمی گرم شود، از تعریق بیش از حد که ممکن است انرژی یانگ را تخلیه کند، اجتناب کنید و در عین حال گردش خون و چی را صاف کنید.

آب و هوای ملی: رویکردهای زمستانی در شمال، اختلاف دما در جنوب گسترش می یابد

بر اساس پیش‌بینی‌های هواشناسی، در زمان فرود فراست، هوای سردی که چین را تحت تأثیر قرار می‌دهد بیشتر می‌شود و هوا در بسیاری از نقاط از خنک به سرد تبدیل می‌شود. مغولستان داخلی، بیشتر شمال شرقی چین، شانشی و شمال هبی اغلب در طول فرود فراست وارد زمستان می شوند، در حالی که جبهه پاییزی به مناطق جنوبی در جنوب رودخانه یانگ تسه خواهد رسید.

شمال غرب و شمال شرق چین فرآیندهای موج سرد متعددی را تجربه خواهند کرد و برخی از مناطق در حال حاضر صحنه های اولیه زمستانی از "بادهای سرد و ریزش برگ ها" را نشان می دهند. مناطق شمال چین و هوانگ‌هوای مه مکرر را تجربه خواهند کرد که در نتیجه دید ضعیفی خواهد داشت. سیچوان، چونگ کینگ، یوننان، گوئیژو و مکان‌های دیگر تفاوت‌های دمایی زیادی در روز{2}}شب خواهند داشت که احتمالاً «دو فصل در یک روز» را تجربه می‌کنند.

نتیجه گیری

فرود فراست آخرین لمس پاییز است و مقدمه زمستان از قبل آغاز شده است. در این لحظه از گذار فصلی، قوانین طبیعت را رعایت کنیم، وضعیت جسمی و روحی خود را تنظیم کنیم و با تنی سالم و روحیه ای شاد به استقبال فرا رسیدن زمستان برویم.

همانطور که گذشتگان می گفتند: "یخبندان می افتد و آب به دره ها باز می گردد؛ باد می وزد و برگ ها به کوه ها باز می گردند. با پیری ملایم سال ها، همه حشرات درهای خود را می بندند." در این اصطلاح شمسی شاعرانه، لحظه های پایانی پاییز را گرامی بداریم و برای زمستان پیش رو آماده شویم.

یادآوری گرم: دما در طول فرود فراست به طور قابل توجهی تغییر می کند. به شهروندان یادآوری می‌شود که لباس‌های مناسب را برای گرم نگه‌داشتن، مرتب کردن مناسب و حفظ سلامت جسمی و روانی اضافه کنند.